Yoga bedeutet wörtlich übersetzt, zusammenbinden, anschirren aber auch Vereinigung, Einheit. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, und so kann die uns innewohnende Einheit, das Selbst, immer mehr erfahren werden. Yoga ist ein Weg zu dir selbst. Du lernst deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist kennen und kontrollieren. Das Sivananda Yoga, welches ich unterrichte, beinhaltet 5 Prinzipien. Asanas (Körperstellungen) halten den Körper geschmeidig und stärken ihn. Pranayama (Atemübungen) stimulieren die Energiereserven im Solarplexus und das Prana (Lebensenergie) kann gespeichert werden.  In Savasana (Entspannung) werden Körper, Geist und Seele entspannt. Richtige Ernährung ist der Treibstoff für unseren Körper, Vedanta (positives Denken) führt zu bewusstem, kontrollierten Denken und Dhyana (Meditation) führt in einen Zustand jenseits von Denken, pures Sein, das Selbst kann erfahren  werden.